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吃苦瓜能降尿酸吗?医生:4种食物对降尿酸有利,建议常吃

发布日期:2022-09-14 12:29    点击次数:123


有很多人被查出患了高尿酸后,总是一脸懵圈,不知道自己好好的为什么就会得了,这高尿酸是个什么病?

高尿酸和生活中常见的三高一样是种慢性代谢疾病,它的产生主要和摄入了过多的嘌呤物质有关。嘌呤物质主要来源于两个方面,一种是人体自身合成的,另一种就是饮食中摄入的。

如果身体内尿酸值过高,而不能及时排出体外,就会在身体体内不断堆积,然后就会生成尿酸盐结晶,这些小结晶会随着血液游动,当沉积到关节处,就会让关节出现红、肿、痛等情况,持续下去就会诱发痛风。

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在我国尿酸人群分布南方和沿海城市要大于北方,而在大约1.7亿的高尿酸患者中,就有8000万是痛风患者。所以说高尿酸可不是不用管的小病,它对身体的危害还是很大的。

患上高尿酸的病人都会对饮食非常重视,最近网上疯传吃苦瓜可以 降低尿酸,这就让不少的高尿酸患者跃跃欲试。

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那么苦瓜真的能降尿酸吗?

苦瓜的营养价值很高,它里面含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素,经常吃些苦瓜可以提高身体的免疫力,利尿消肿,健脾开胃,独到见解降低血压,还能刺激胰岛素的分泌,可以起到调节血糖的作用。

虽然吃苦瓜有这么多好处,但是因其味苦,生活中有些人还是不乐意吃。

苦瓜的苦味来源于其所含的大量苦瓜甙和苦味素,虽然刚开始吃会觉得苦,但是吃习惯后会觉得苦后回甘,非常好吃。

所以大家不妨尝试着吃。对于高尿酸的患者来说,苦瓜几乎不含嘌呤,经常吃些苦瓜能中和血液中的尿酸值,能够降低尿酸,预防痛风。

所以说吃苦瓜是可以起到降尿酸作用的。

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除了苦瓜,这4种食物对降尿酸也有利,建议常吃:

1、黄瓜

黄瓜吃起来清香脆爽,能够清热解毒,去肝火。黄瓜中所含的多种维生素可以帮助身体代谢排毒,帮助清除血液中的脂质,起到减肥的作用。

尿酸高的人平时适当食用黄瓜,有利于将身体内沉积的尿酸排出,从而减轻肾脏和肝脏的负担。

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2、葛根

葛根中的黄酮素含量非常高,能够帮助身体调节内分泌,加速血液循环,也有着降尿酸的作用。

3、百合

百合不仅花型好看,颇具观赏价值,而且它还具有很好的药性。在干百合中含有维生素B和C,胡萝卜素、蛋白质和多种矿物质,营养是非常高的。干百合中的秋水仙碱还能够碱化尿液,加快尿酸的排泄,所以高尿酸病人平时可以多吃些百合来辅助降低尿酸值。

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4、菊苣

菊苣是种药食同源的植物,也具有很高的营养价值。菊苣全身都是宝,菊苣叶里有大量的粗蛋白,菊苣根里有大量的黄酮素,经常食用可以加快新陈代谢,促进尿酸排出体外。

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总之,尿酸高及痛风患者,平时一定要注重饮食调理,对不宜吃的食物,能不吃就不吃,对有助于降尿酸的食物,不妨坚持经常吃。

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